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埃尔达尔 奥西波夫说。同时他相信悲伤对一个人来说是有好处的。 的力量来改变他的生活。悲伤的经历使人有可能接受某种消极的经历并找到应对它的方法 心理学家确信。但如果悲伤挥之不去无法摆脱那就已经是抑郁症了。以下是一些关于如何独自应对忧郁的提示。积极行动 要做到这一点您可以参考作家列夫 托尔斯泰的建议。他本人在莫斯科时也感到忧郁。然后作者提出了一些关于如何摆脱它的技巧 。锻炼。托尔斯泰在家里和街头都热衷于运动。

今天你可以去健身房、在家做瑜伽或在公园跑步。顺便说一句对于 希腊手机号码清单 作家本人来说散步是他最喜欢的运动。学习一项新业务。这位作家制作了靴子后来他穿着靴子走路。现代人可以参加缝纫、家具组装或摄影课程。写下你的想法。这个建议更适合有创造力的人。从写在纸上的想法中可以诞生文学作品或新的创意项目的想法。做一些对社会重要的事情。例如托尔斯泰决定组织一次人口普查以了解莫斯科有多少穷人。他成为人口普查的领导者之一并在公寓周围进。



行了几天的调查。现在你可以做志愿者工作、帮助动物、收集垃圾。允许自己忧郁 如果您感到的悲伤不影响您的日常活动过着正常的生活并且看起来并不危险（例如去看医生）那么您对这种情况无能为力但允许自己处于忧郁状态。忧郁 例如根据美国作家拉伦 斯托弗的建议 。在《纽约时报》的一篇文章中她建议穿上她最好的衣服穿着这套衣服躺在豪华沙发上以 迎接 忧郁。斯托弗还建议泡绿茶一边听作曲家莫里斯 拉威尔的《达芙妮与克洛伊》一边观察绿茶的叶子如。