普通的正念并不一定会让你成为一个

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更有人性的人。它的主要目的是改善你的生活并为自己取得一些成就。 然而，只想一直感觉良好是一个短视的目标。通过普通的正念，这种情况可能会持续一段时间，但除非你解决痛苦的根源，否则世俗正念的神奇效果迟早会消失。 非凡的正念 另一方面，你无法将非凡的正念与精神价值分开。它们是密不可分的。 非凡的正念旨在： 对执着和欲望的有效解毒剂，即不断获得更多的愿望，最终会带来痛苦。 这是一种抑制负面情绪的有效方法，因为您了解它们给自己和他人带来的伤害。 这是一种促进与他人联系的奇妙方式，因为你意识到每个人都是另一个你。 理解现实本质的实用途径，彻底改变你对自己、他人和世界的看法。 和更多。 正念不是终点。

这只是冥想的第一阶段，它为更高层次的证悟提供了必要的基础。 简而言之，非凡的正念可以帮助您： 通过培养和平来避免有害行为。 通过产生爱和同情心来发展你造福他人的能力。 理解现实的本质是无常的，而不是通过你的头脑的投射来过滤它。 和平、慈悲和智慧——这 纳米比亚 手机号码数据 是佛教教义的三大基石，旨在永久消除痛苦。仅靠普通的正念是无法结束痛苦的。然而，你不必成为佛教徒才能练习正念或欣赏和体现这些精神理念和品质 你看，非凡的正念不仅仅是一种自助技巧。当您在大自然中锻炼或散步时，这不仅仅是增强您自己的体验。它不仅仅是增强您的美食乐趣。这不仅仅是减轻你自己的痛苦。 通过正念： 您可以感受到婴儿的痛苦并带来缓解。 您可以看到一位老人艰难地搬运沉重的杂货并提供帮助。



您可以感受到他人的悲伤，并以关心和仁慈敞开心扉。 你可以注意到不和谐并提出解决方案。 你可以调伏自己的心，让你的思想和情绪不再给自己和他人带来痛苦。 我们中的许多人首先寻求正念来治愈我们自己的痛苦。没关系。但最终，非凡的正念并不完全取决于你（或我），尽管首先与我们自己的思想和心灵合作并改变我们自己的思想和心灵至关重要，这样我们才能逐渐为他人提供真正的帮助。 作为自助技巧的普通正念和作为完全自我实现基础的正念之间有很大的区别。我怎么知道？ 20多年来，我一直跟随真正的老师学习和练习正念。即便如此，我仍在微调我对正念的理解。 这并不是说正念很复杂、困难或不可能学习。只是暂时多注意一点而已。你实际上需要学习如何集中注意力，否则你可能会走错路。