改善健康和生活质量的活动

shetu21

量这与饮食、锻炼身体和照顾身心等习惯有关。也就是说，健康饮食、运动和关注自己是改善我们健康和生活质量的一些关键。下面我们将看到其中的一些。 CTA 文本 - 电子书幸福 - 享受完全幸福的指南 目录 健康和生活质量：关键 进行一些身体活动：运动！ 培养平静：冥想或断开连接 休息和放松 培养你的社交关系 健康和生活质量：关键 当我们谈论改善健康和生活质量的活动时，我们不仅仅指运动练习，而是指对我们的身心有益的日常活动。以下是其中一些： 进行一些身体活动：运动！ 参加体育运动并不一定意味着跑半程马拉松或骑自行车数英里。进行一些体育活动意味着运动，尤其是我们特别喜欢的运动：散步、跑步、跳舞、游泳、徒步旅行等。无论您最喜欢什么，但为了身体健康和生活质量，激活身体并与我们最身体的部分建立联系是至关重要的。 培养平静：冥想或断开连接 上一点是与身体有关的，而这一点我们要关注的是心灵。冥想是一个不错的选择：让你的思绪自由流动，不要在任何一个思绪中停留，这是一种让你远离困扰你心灵的忧虑和问题的方法。

如果不是冥想，通过做任何活动（绘画、填字游戏、阅读、在森林里散步等）来断开思维，就是在培养宁静，这相当于更好的健康和生活质量。 休息和放松 激活身体和放松心灵是两个关键点，但休息也是如此。脱离常规；简而言之，什么也不做。简单地呆在某个地方，让自己随心所欲地度过，而不是急于做任何特别的事情。休息对于吸收一天中的身体、精神和情绪锻炼也非常重要。 培养你的社交关系 还有文化！人们是社会动物，因此没有什么比与他人分享我们喜欢的良好对话或活动更好的了。无论是智力、体育、文化还是艺术活动，分享这些活动都是我们归属于一个群体并享受与他人共度时光的一种 投注号码数据 方式。 正如您所看到的，为了拥有更好的健康和生活质量，您必须关注身体和心灵：体力活动、精神平静、休息和社交交流是让您在许多方面保持健康的关键。生活的方式、意义和领域。 当然，我们不能忘记食物，它 对于让我们感到精力充沛、为我们的身体提供正常运作以及身心应对日常任务（以及休闲或放松的时刻）所需的所有营养至关重要。为了拥有良好的生活质量，你会做什么？ 观看此视频并查看我们在 为您和您的家人准备的所有计划。忘记压力，放松身心。



你需要什么：酸奶 如何准备： 如果黄瓜是有机种植的，最好将其去皮，以免含有对皮肤有害的农药。 将黄瓜切碎，以便更容易与酸奶一起捣碎。 混合物准备好后，将其涂抹在脸上并保持分钟。 鸡蛋姜黄抗皱面膜 这款面膜非常适合成熟肌肤。鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，我们可以用它来有益于皮肤。鸡蛋蛋白作为天然紧致剂非常有效，因此使用此面膜后，您会感受到令人愉悦的提亮效果。鸡蛋还有助于缩小毛孔和皱纹。 姜黄本身具有抗炎特性，有助于对抗容易长粉刺的皮肤。 你需要什么： 1 个鸡蛋 1茶匙蜂蜜 1茶匙姜黄 如何准备： 将鸡蛋打碎并稍微搅拌一下。 加入蜂蜜和姜黄，继续搅拌直至所有成分充分混合。 用刷子将混合物涂抹在脸上。第一层涂层后，让其干燥并涂上第二层涂层。让它再次干燥并涂抹第三次。将面膜放置半小时，然后用温水取下。 燕麦柠檬控油面膜 该护理适用于容易出现油光的油性或混合性皮肤。对于这种类型的皮肤，没有什么比控油护理和面膜更好的了。燕麦和柠檬面膜将这两种去角质和净化成分结合在一起。