日本人吃乌冬面的四种常见方式会污染肠道

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弗兰克·拉波特-亚当斯基是世界知名的自然疗法师和整骨疗法师。他于1992年首次出版的“亚当斯基肠道健康法”在Google.it上位列2017年饮食类别搜索量前三名，不仅在他的祖国意大利，还在德国、法国、西班牙、葡萄牙、比利时、土耳其等国家引起了全球关注。他的著作《肠道：全球特辑！亚当斯基‘最佳肠道健康’法》

详细阐述了“亚当斯基肠道健康法

”，并在日本电视台5月22日播出的《全球最受欢迎的一课》中进行了专题报道。该书在日本成为畅销书，销量超过9万册，引起了广泛关注。 翻译家森敦子在翻译这本书的过程中，深刻体会到“重要的不是你吃什么，而是你搭配什么”。 那么，我们如何才能将亚当斯基的“健康肠道组合”融入到我们的饮食中呢？此次，翻译本书的森先生将为大家讲解日本人普遍存在的“污染肠道的乌冬面饮食方式”。

根据食用方式的不同

乌冬面是否也会对肠道造成压力？天气突然转冷，有些人可能会感觉有点不舒服。另外，随着年末活动的临近，很多人可能会感到有些疲惫。
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当你感到虚弱时，一碗热腾腾的乌冬面是绝佳的美味。在众多面条中，乌冬面以易消化、“清淡”著称，是想让胃休息一下的最佳选择。

温热的乌冬面能从内到外温

暖身体，有助于防止肠道受凉，是一种非常好的 决策者电子邮件列表 肠道食物。然而，目前流行的“亚当斯基肠道健康法”认为，不仅吃什么很重要，“食材的组合”也很重要。冬面被认为对胃无害，但如果与错误的食物一起食用，则可能对肠道造成负担。可惜的是，你吃的乌冬面，本着“养胃”、“放松身体”的心态，最后却污染了肠。 所以今天，我想介绍一下我们日本人常犯的“吃乌冬面污染肠道的四大禁忌” 。亚当斯基肠道保健法是一种将食物分为“快餐”和“慢食”的肠道保健方法，通过不同时食用这两种食物来防止肠道堵塞。

根据这种方法

用于制作乌冬面的原料“小麦粉”被归类为“凉拌卷心菜原料”。此外，用于制作高汤的鲣鱼、沙丁鱼和海带也被认为是“慢食材”。其他被认为是“慢食材”的食材包括米饭、肉类和大多数蔬菜。另一方面，“快餐”包括水果、酸奶和极少量的蔬菜，如西红柿。因此，亚当斯基肠道健康法认为，吃“慢食”乌冬面时，最好避免与这些“快食食材”搭配。现在，让我们仔细看看用快餐原料制作的乌冬面有哪些种类。



咖喱乌冬面

吃咖喱乌冬面能让人从内到外感到温暖，但是这种咖喱里的辣椒在亚当斯基肠道健康理论中却被归类为“快餐”。

因此，遗憾的是，根据亚当斯基肠道健康方法，不建议将其与“慢食”乌冬面同时食用。

亚当斯基肠道健康理论认为，当两种“通过肠道的速度”不同的食物同时进入消化道时，肠道就会发生堵塞，长时间滞留在肠道中的食物会腐烂，从而形成“肠道污垢”。

午餐时，乌冬面有时会搭配一小碗“咖喱饭”，但这也会导致“咖喱辣椒（快）”和“乌冬面（慢）”在胃里混合在一起，因此亚当斯基肠道健康法建议您避免这种情况。